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高血糖的信号2019-03-31

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖,正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合…

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一般人群膳食指南推荐2019-03-31

近年来,随着我国社会经济的不断发展,我国居民的健康状态和营养水平不断改善,但是与膳食营养相关的慢性病发病率与发病风险日益增加。为适应居民营养健康的需要,减少或预防慢性病的发生,我国中国营养学会组织专家根据我过居民膳食结构变化,修订完成了《中国居民膳食指南》…

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儿童锌缺乏症,你了解吗?2019-03-31

锌是人体必需的微量元素之一,锌与胎儿发育、儿童智力、生长发育、新陈代谢、组织修复均密切相关。儿童锌缺乏的表现:1.免疫力低下:反复呼吸道或消化道感染;2.生长发育不良:身材矮小、体重不增、性发育落后;3.智力发育落后:对外界反应迟钝、语言能力落后、表情呆滞等;4.…

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颈椎病预防保健2019-03-31

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼都会引起颈椎的慢性劳损。颈椎病会引起颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难…

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冬季饮食健康2019-03-31

立冬一过,天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?中医养生学告诉我们,应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发。这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。1、足量食物,平衡能量冬天人对能量需要…

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